It´s not just a team! It´s a family!

Lång men härlig wod – Team om 2

Här kommer ett perfekt teampass att köra om du behöver inspiration till ett av långhelgens alla träningspass. Kötta hårt!

Ni ska dela nedan på två personer. Ni får dela när och hur ni vill. Ni måste tagga (klapp i hand) när ni byter…

Timecap: 60 minutes

100 one arm KB snatch (24/16)
50 cal row
100 thrusters  (50/35)
50 cal row
100 Burpee
50 cal row
100 GTOH (50/35)
50 cal row
50 TTB
50 HSPU

Tider att slå…

Girls 38:00
Boys 39:59

Facebook Comments
About the author

Före detta handbollsspelare som fann kärleken till OCR för 5 år sedan och har sedan dess sprungit över 50 lopp. På sin fritid tränar han gärna CrossFit eller dansar Salsa och Bachata.

Leave a Reply